虫草老龟汤材料：冬虫夏草15克、川芎5克、淫羊藿10克、肉苁蓉12克、土茯苓15克、盐、草龟1只约300克。制作方法：1、首先把草龟洗净切好备用。2、然后将草龟放入清水中与川芎5克、淫羊藿10克、肉苁蓉12克、土茯苓炖煮20分钟。

1、多服食维生素C和维生素E有研究指出，若女性每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，可以将患卵巢癌的机率降到50%。这可以通过日常饮食中获取，但若卵巢已处于不健康的状态，这并不足够，要保护好卵巢健康，还应向医生

多吃含钙的食物很多女生在经期前喜欢吃甜食和容易饿，其实这是在暗示你体内缺乏矿物质钙的信号，由于经期前，身体内雌激素会加大分泌，这样就阻止了矿物质钙的溶解于血液中，如果要是这种物质不足的话，是会你情绪起

饭前30分钟冲洗肚子如果你是在饭前洗澡的话，用淋蓬头中热水对腹部进行按摩，然后往胸口周围淋，以5秒为一个时间限制，反复重复5次即可，如果在条件允许下，将身体浸泡在浴缸中，身体保持腹式呼吸，用鼻子吸气，腹部鼓

一、养生补血粥功效：此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料： 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。制作方法：取以上八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥即可。二、健脾补气

保暖不足即使到了冬季，还有很多MM们喜欢穿的单薄，比如迷你裙、丝袜等，其实这样是对身体不负责任的表现，要知道在冬季穿成这样，是很使身子受寒，而很容易被寒气侵袭的，就是子宫了。所以要做到做到御寒的工作，尤其

美化形体瑜伽很开始到中国的时候，就是因为它超凡的美体效果而受到众人的追捧，而更年期中的女性，可以完全将身心都放松，这样规范的动作也可以让全身的肌肉放松下来，增强身体的柔韧性与耐力，对于女性保持窈窕的曲

1、酒后性爱饮酒后，特别是饮用大量烈性酒会导致男性勃起不坚或早泄，严重妨碍性生活和谐。而且，若酒后受孕还会危及胎儿。经调查发现，酒后性生活也是引发猝死的重要原因之一。2、疲劳时性爱进行性生活是需要消耗一定

1、少喝牛奶女性在经期和经前感到生理和心理的不适，主要是因为身体缺乏镁元素所致的。镁可刺激多巴胺的释放，能够对女性身体起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，有效缓解压力。然而，乳酪类食物是痛经

女人年轻的秘诀 三种健康生活方式活出好气色一、锻炼身体很有必要，并且还要经常尝试新的锻炼方法。大家都知道锻炼身体可以提高身体免疫力，防止疾病的入侵，所以非常有必要。有氧运动是美妙的，但一遍又一遍地重复做