排毒减压美食你吃了吗？

2023-09-12 13:04:14 来源：

营养医生一直提倡多吃豆制品对身体有非常大的好处。红豆含大量的维b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、促进心脏活化和消肿等功效。多吃红豆可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所造成的浮肿。冬瓜本身也是特别好的利尿食物。

红豆配什么吃很好呢?红豆冬瓜汤材料冬瓜400g红豆做法冬瓜洗净去皮，切块。红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。吃法晚餐时食用，配合清淡饮食。

巧媳妇“排毒”家有妙招冬季肠道排毒甩掉小肚腩红豆杞枣粥红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

另外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有非常好的治疗效果。材料红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫克做法红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。吃法早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。