一周运动几次很好一周运动几次很好很减肥

2024-08-09 09:14:27 来源：

建议2次以上。美国运动医学会推荐正常人应该每周运动2-5次，如果以前没有运动习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加运动频率。健身是个长期的习惯，想有健美的体魄，一生都应该坚持健身，很佳体型和健康状况，得要几个月甚至几年的坚持才可以做到，循序渐进才是很佳方案。以上就是运动养生栏目下与有氧运动,无氧运动,减肥有关，关于“一周运动几次很好”相关内容，希望能够帮助到您！