减肥一天做多少个深蹲减肥一天做几个深蹲

2024-08-12 14:00:17 来源：

做100个左右。想要减肥每天至少做100个左右的深蹲，才可以消耗一定热量，对没有运动习惯的人群，刚开始运动可以从15-20个一组，一天做2组的方式锻炼，经过练习适应后，再慢慢往上增加数量。而对于经常运动的人群来说，建议一天不要超过100个，一次做太多容易导致到后期因疲惫感增强而动作不标准，给膝关节带来负担，可以增加其他运动来帮助减肥。以上就是减肥瘦身栏目下与深蹲,减肥有关，关于“减肥一天做多少个深蹲”相关内容，希望能够帮助到您！