五十个仰卧起坐能瘦多少每天五十个仰卧起坐可以瘦肚子吗

2024-08-08 09:44:13 来源：

并不能瘦。瘦身主要依靠运动将体内的热量消耗，燃烧脂肪达到效果，而一斤脂肪大概含有4500大卡的热量，做五十个仰卧起坐只能消耗50-60大卡左右，所能消耗的热量过低，一般达不到减肥的效果。但仰卧起坐能很好的锻炼身体的多处肌肉，尤其是腹部肌肉，要是长期坚持做仰卧起坐，能使腹部肌肉变紧实，从而达到看起来变瘦的效果。以上就是运动养生栏目下与仰卧起坐有关，关于“五十个仰卧起坐能瘦多少”相关内容，希望能够帮助到您！