九秘方让你远离癌症

现在人人“谈癌色变”，尽管我们的现代医学有了日新月异的进步，但碰到癌症还是束手无策。中医认为，世界上并没有一种让你永远不得癌症的药。养成良好的生活习惯，让自己的身心都处于一个健康的状态，才是防癌不得癌症的秘诀。下面中医给你介绍一下不得癌症的9个小秘方。 　　一、只吃七分饱 　　暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。 　　对策：要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化，有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷。 　　二、小病食疗 　　很多人忽视了食疗的重要性，一生病就去医院打针输液，滥用抗生素。 　　中医讲“药食同源”，就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质，是虚是实，是寒是热，选择对症的食物。 　　对策：1、容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品; 　　2、学生等用脑较多的人群，很好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果; 　　3、爱发脾气的人要常喝萝卜汤，疏肝解郁。 　　三、别吃8种食物 　　8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。 　　对策：要想避开食品安全问题，就得管好嘴，防止病从口入。 　　四、每餐必有姜 　　姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒，解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。 　　对策：把新鲜姜切成片，用醋或盐腌制，每天早上含服两片，对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。 　　姜虽好，但不适合有热证的人，脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。 　　五、粗细搭配，细嚼慢咽 　　随着食品加工技术的发展，人们吃的越来越精细，反而容易导致便秘等问题。 　　对策：适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。 　　六、吃肉不能比粮食多 　　即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食，也要控制，不要超过主食的量。肉吃多了伤脾胃，要注意与谷物搭配，饮食要均衡。 　　吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积，诱

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